腕があがりにくいと感じる方の原因は様々です。日常生活で腕をあげる回数が少ない場合は、スムーズに腕をあげる動作を体が忘れていることもあります。
腕の付け根がつまった感じがする、あげようとすると痛みがある。
ケガをしていない場合、体に動作を思い出させることも改善の1つになるかも知れません。大泉学園のパーソナルジム リコンディションで行っているパートナーストレッチを動画でご紹介します。ノーカットでご覧下さい。
筋肉の力のバランスが崩れていたため、肩関節の動きを調整しました。
お客様のご感想として「痛みが軽減して、動かせる範囲が大きくなり、ラクになった」そうです。
とてもカンタンに見えますが、力のバランス・動かす方向・動かすスピードなど1人1人にあわせて調整しています。
肩関節はデリケートな部分です。気になる方はマネをせず、トレーナーにお任せ下さい。
パーソナルトレーナー たなかまさお
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