前編はこちら▼
食生活だけでは補えなくなった30代後半
独り暮らしを始めてしばらくは
お金がとにかく無くて外食はもちろん
惣菜を買ってくるのでは無く
自炊してしのいだものです。
それがパーソナルトレーナーとして
売れ始めて余裕が出てきてから
夜は惣菜（ほぼ揚げ物w）+生野菜を少々
昼は冷凍食品（これもほぼ揚げ物www）を
弁当箱に詰めて休憩時に食べていました。
そんな食生活を続けて
ハードな筋トレしていたら
水虫になりました😂😂😂
結婚を機に再び料理を始め
今度は様々な調理法を身につけたので
それを実践すべく色々なものを
食べるようになりました。
その結果
風邪を引くことも少なくなり
皮膚も荒れにくくなりました。
摂っていたサプリは
マルチビタミン＆ミネラルくらいで
20代の頃に10種類近く飲んでいたのが
馬鹿らしくなりましたw
で、それで保てていたのが
30代半ばまで・・・(´･ω･｀)
30代後半に入り再び僕はサプリメントを
利用するようになりました。
きっかけは更なるハードトレーニングとコロナ禍
筋トレもまだまだハードに続けていた
ある日、近所にエニタイムフィットネスが
出来たことを機に入会。
僕の筋トレ魂を激しく燃やすような
素晴らしいマシンやツールが
沢山あり、それに伴って僕自身の
筋トレの強度と頻度が更に
上がっていきました。
やる気に満ちあふれ
楽しい筋トレライフを過ごそうと
決めた数ヶ月後にコロナ禍へ😭
エニタイムフィットネスに通うどころか
当ジム、リコンディションも
休業を余儀なくされました
ですが、エニタイムほど立派な
ツールは無くても当ジムでも
工夫次第でしっかりと
トレーニングできます。
一方、パーソナルトレーナーとして
何が何でも風邪を
引くわけにはいきませんでした。
当時の情勢ですからコロナであっても
そうでなくても発熱など風邪症状が出れば
ジム全体を消毒ししばらくの間
休業しなければならない
一個人事業主にとって売上にも
相当なダメージを喰らうだけでなく
同じ場所でビジネスをしている妻や
お客様にもご迷惑をかけるため
絶対に避けたいことでした。
トレーニングによる疲労と
先行き不安からのストレスと
私的にも大きな事件があったため
できる限りのことをするための一環として
サプリメントを利用し始めました。
トレーニング後のプロテインだけでなく
マルチビタミン＆ミネラル
ハイチオールC（医薬部外品だけど）
DHA＆EPAなども使い始めました。
ストレスから睡眠が十分に取れず
GABAなども使用していましたね。
それに加えて
漢方サプリメントも使用して
万全を期した状態で
疲労と回復のバランスを取れるよう
自分の知識と経験を駆使して
日々を過ごしていました。
健康管理と探究心
昨年、コロナが収束しひとまず
そこまで警戒心を張り巡らせなくても
個人的にはもう良いかなと思っています。
（ちなみにコロナには一昨年罹りましたw）
でも、サプリを使わずに
食事だけで心身の健康維持しようとは
考えなくなりました。
僕の運動をする目的である
生涯フィットネスを貫くには
サプリは無くてはならない存在でしょう。
ただ！
それはあくまで自分の方向性が
定まっていればこそ。
生涯フィットネスとは何か？
心身の健康とは何か？
これを常に自問した上で
それを達成するために利用するのが
サプリメントなんだと考えます
痩せると言われたから
効果があると言われたから
で選ぶものではありません！
日本のサプリメントは
比較的安全ではありますが
だからといって自分に
効果があるかどうかは別です
逆に海外のサプリメントは
安全性が疑われるものもありますが
日本のものより容量が多く
安全性も確保され
コスパが良いものもあります。
きちんと調べた上で
それでもわからなければ
トレーナーや栄養士など
プロに相談して選ぶのもありでしょう。
20代とはまた違った方向性で
今の僕もサプリを自らの身体を
実験体として探求していきます。
それがお客様への有益な
情報にもなるでしょうから。
ちなみに今利用している
サプリ（一部医薬部外品）はこちら▼
（筋トレ後のみ）WPCプロテイン
（筋トレ中のみ）EAAドリンク
（糖質多く取り過ぎたとき）VB-50（iHerb）
（有酸素運動時と睡眠時）カルニチン
DHA＆EPA、亜鉛、シトルリン、ビオチン
マルチビタミン＆ミネラル、VD-3
ハイチオールC、メラトニン
ユビキノン（還元型CoQ10）
（変なダルさがあるとき）バンランコン
僕自身には効果が
感じられなかったサプリ▼
オルニチン、GABA
CBDオイル、MCTオイル
テアニン、酸化型CoQ10
フォスファチジルセリン
効果測定の方法は
2週間サプリを摂り
その後2週間中断する
そして再び2週間摂って
実感の差を感じる。というもの。
ただし全てのサプリにそれを
適用するわけではありません。
効果を実感するものでは無くて
摂らなければ心身の健康状態が
マイナス方向へ行ってしまうような
サプリもあるので。
ちなみに今の運動強度なら
もうプロテインは要らないかなとも
考えています。
今使っているものが無くなったら
それで終わりでしょうね🤔
もし今の食生活でお悩みなら▼
