サプリメント
あなたは使っていますか？
使っているなら
それ何のために使っていますか？
使ってみた結果と実感はどうですか？
そして
それが効果として謳われている根拠は
どれくらいのレベルの
エビデンスなのか
理解していますか？
と、謎の上から目線ですみません💦
ただ最後の質問は恐らく
ほとんどの人が知らないまま
利用しているのが
サプリなんじゃないかなと思います。
20代はとにかく好奇心と勉強のため･･･その結果
僕がサプリメントを利用し始めたのは
パーソナルトレーナーとして
お金を稼ぎ始めた頃で
当時は知識を高めるため
自分の身体を利用した人体実験と称し
とにかく色々なサプリを利用していました。
今ではどこにでも売っている
カルニチンがフィットネス市場に
出回り始めた頃ですかね。
扱っているメーカーも
極わずかでしたから
きっと儲かったでしょうね（笑）
筋トレも相当ハードに
取り組んでいた時期ですから
とにかく疲労を取り除くための
サプリメントと免疫に関するサプリ
そしてトレーニングの
パフォーマンスがあがることを
期待したサプリを利用していました。
主に▼
WPCプロテイン
クレアチン
グルタミン
クエン酸とアミノ酸が配合されたドリンク
これらを利用していましたが
それなりに風邪引いてましたし
何よりも皮膚が荒れることが多くて
最終的に
水虫に掛かってしまう
という結果に（爆）
水虫が教えてくれた身体作りの根本･･･サプリ極力使わない30代
筋トレが激しすぎて回復が追いつかず
風邪を引くというのはわりと
激しいスポーツをやる人には
多いように思います。
でも、水虫は関係あるの？（笑）
、、、と思われた方
大いに関係するんですよ（真顔）
筋肉を回復させるためには
回復させるための
エネルギーが血液によって
運ばれます。
ただ疲労困憊状態では
運ばれるエネルギーが限定的かつ
ビタミン、ミネラル不足で
上手く利用できない状態になり
皮膚にまで十分なエネルギーが回らず
細菌感染を起こしてしまったと。
そう。
水虫は僕にこう教えてくれました
サプリよりも先に
まずは食を改善せよ
と。
確かに20代
しかも独り暮らしのときは
野菜と言えばキャベツ、ピーマン
人参くらいなもので、それ以外は
ほぼ肉と米だけで日々
過ごしていました。
それではエネルギー源は取れていても
それを活かすためのビタミンや
ミネラルが足りていません。
なので炭水化物やタンパク質
脂質を摂っても
そのエネルギーが行き渡るには
不十分だったのでしょうね。
この反省を活かし30代はほぼ
サプリを利用せず
食事をしっかりと見直して
生きていました😂
・・・30代後半を迎えるまではw
後編へ続く
