筋トレもハマると
依存性のあるものですね（笑）
自分の身体が目標の体型に近づく
出来なかった動きが出来るようになる
腰痛や肩こりなどが無くなる
運動後の爽快感や達成感・・・
これらの快感から
いつの間にか「筋トレをしたい」
から
「筋トレしないとダメ」
という強迫的な観念を持ち始めると
休息が必要だとわかっているのに
休まなくなり結果的に
パフォーマンスが落ちる・・・
目線ひとつで身体の動きは変わる
たかだか目の動き・位置で？
と思うかもしれませんが
車の運転でもほんの少し目線を
ずらしただけで車が移動するのを
感じたことがある人はいると思います。
あれ、目線の動きによって
無自覚でも微妙にハンドルを握る手が
その方向に切ってしまうのです。
信じられない？
目の動きがそこまでの影響持つ？
と思うかた
試しにやってみて下さい。
目線を右に動かして
首は左に動かす
これ、首にかなりの抵抗感を
感じるはずです。
このように
個人差はあれど少しの動きでも
各器官が身体は連動しています。
そう考えると
スポーツの動作から
日常生活の動作まで
そして
筋トレのフォームももちろん
単純な動きなど厳密には
無いのかもしれません。
自分の身体が育っていくのは
実に楽しいものですが
育てる過程には必ず
ケア・休息が必要なこと
これを無視すると
ケガのリスクは高まります。
めっちゃ
当たり前のことですけどね。
