エニタイムフィットネスを
辞めてからもう間もなく
4ヶ月が経とうとしています▼
辞めてからは当ジムで週2回の
筋持久力向上を主旨とした
上半身の筋トレと
ジョギングを始めました。
そして、4ヶ月近く経ち
当初10分も走ることが出来ませんでしたが
現在では39分ノンストップで
走ることが出来るようになりました！
で、結果としてこれw
年末に向かうにつれ
お酒の席にお誘いを頂くこともあり
（自分が誘うこともありますがw）
それが2日重なると身体が重いんですね😂
そして（ここからが本題）
人間の日常動作は複雑に動く
歩く・走るというのは
日常生活の動作として当たり前のように
やっている動作ではあるんですが
これが実に複雑で奥深い！
筋トレの動きは直線的な動きで
動作としては単純なんです
（突き詰めていくと奥深いですよ、筋トレの動作も！）
でも、歩く走るというのは
対角らせんと言う動きで
上半身も含めてらせん状の
動きをするんです。
身体の各関節が
（止まって見えていても微かに）
らせん状に動きます。
これに個人の関節可動域
つまり柔軟性によって動きにブレができます。
僕の場合、右膝の内側側副靱帯を
過去に損傷して以来
右膝が左に比べて安定しません。
そうすると左で動作を無自覚で
カバーするため左膝に負荷が
通常より掛かって結果的に
左膝を痛めてしまった・・・と(´･ω･｀)
最近、走り続ける時間も多くなって
ケアもしていたつもりでしたが
それはあくまでも日常のルーティンに
大幅な乱れがない場合だったんですよね。
だからといってそれを第一優先に
お誘いをカットすることはしませんので
それをどのように乗り越えるかは
また研究ですね。
筋トレと一緒で
闇雲にやるのでは無く
失敗を活かして、考えて、
違う答えを導き出す。
こうやってまた少しずつ
積み上げていきます！
