ネコってほんと、色んなところ
乗りますよね(´･ω･｀)
今回もよくある質問シリーズです。
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今日は体組成計のお話。
と言っても最初から言っちゃいますけど
毎日計る必要はありません ～完～
必要は無いって言うくらいですから
毎日計っても別に問題はありません。
ただし、数値に一喜一憂して
自分が目指す方向へ力が削がれてしまうなら
1週間に1回、2週に1回・・・のように
期間をご自身で決めて計ることをオススメします。
計るときに大切なポイントは以下のこと▼
・体組成計は床が硬いところで計る
⇒反発するよなマットの上だと体重が正確に計れません
・タイミングは起床後がオススメ
⇒体水分の変動が激しい、運動後・食後・入浴後は
正確さに欠けます。起床後が難しければ上記の点を
避けて、できるだけ同じルーティンになるような
タイミングで計るのがオススメです✨
・ペースメーカーを付けている方はNG
⇒体組成計は身体に微弱な電流を流しているので
医療機器に異常を来す場合があります。
以上、これ位ですかね。
とある雑誌で体組成計の監修を何度か
取り組ませて頂いてます。
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各メーカー色々工夫が見えて
監修している私も勉強になります。
数字はあくまで数字だと言うこと。
その先の目標をしっかりと見据えることが
出来ていなければその数字は呪縛になってしまう。
あなたはどんな人生を送りたいのか？
僕のパーソナルトレーニングは
そんな質問から始まります。
